Beneficios del deporte

¡Buenas!

En este blog ya hemos hablado alguna vez de la importancia de llevar una vida sana y equilibrada, precisamente hace unas semanas hablamos aquí sobre cómo adelgazar con pequeños cambios. Hoy, sin embargo, vamos a ver cuáles son los beneficios que vamos a sentir internamente si hacemos deporte y llevamos una vida saludable 🙂

Hay mucha gente que piensa que el deporte es un rollo, y les da pereza sólo pensar en ponerse a ello. También hay gente que piensa que, al estar en su peso ideal, no es necesario que hagan deporte. Esto no es correcto, ya que el deporte no sólo aporta beneficios físicos o estéticos, sino también mucha salud interior. Como se suele decir, “Mens sana in corpore sano” 😉

Algunos beneficios del deporte son:

  • Mejora el estado de ánimo y ayuda a evadirte del estrés, gracias a que estimula la generación de serotonina y endorfinas.
  • Ayuda a sentirte bien contigo misma y a conocer mejor tu cuerpo, así como a la autoestima.
  • Mejora los dolores corporales que suelen surgir por el sedentarismo.
  • Tiene beneficios en la respiración y en el corazón, y en consecuencia en todo tu cuerpo.
  • Ayuda a dormir y a descansar mejor.
  • Mantiene tu cuerpo sano y ágil.
Razones para hacer ejercicio #10: Porque es el único cuerpo que tengo
Razones para hacer ejercicio #10: Porque éste es el único cuerpo que tengo.

Y muchos más que me dejaré atrás, pero éstas son principalmente las razones por las que hago deporte diariamente, aunque aparentemente no lo necesite. Se suelen tener muchas ideas equivocadas respecto a ésto, por lo que es conveniente aclarar algunos puntos:

  • Como ya he dicho antes, el gimnasio no sólo está enfocado a gente que quiera perder peso. Puedes usarlo como mantenimiento, tonificación, aumentar volumen…
  • Las máquinas de los gimnasios no son sólo para hombres. Son necesarias para tonificar los músculos, incluso cuando sólo estás buscando adelgazar.
  • No sólo hay que hacer ejercicio para la llamada “Operación bikini”. Generalmente no sirve de nada empezar a hacer ejercicio un mes antes de verano. Lo ideal es mantenerte todo el año.
  • ¡No a las dietas milagrosas!
  • Las dietas hay que combinarlas con ejercicio, y viceversa.
  • Que estés a dieta no siempre significa comer menos, siempre hay que seguir una dieta sana y equilibrada 🙂

fitness

¿Os gusta hacer deporte? ¿Hacéis ejercicio regularmente? Para cualquier duda o sugerencia podéis dejarnos un comentario, ya que este tema es bastante extenso y da para varios posts 😉

¡Nos vemos en la siguiente entrada!

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